하지정맥류 예방하기

하지정맥류 예방하기

하지 정맥류란 정맥혈관 부전으로 인해 정맥이 확정되면서 늘어나면서 돌출되어 보이는 질환이다.

하지 정맥류가 생기는 이유는 오래 서서 일하는 경우 중력의 영향으로 피가 발쪽으로 쏠리면서

 

혈액순환이 원활하지 못하게 되는데 이런 상태가 장시간 지속되는 경우 하지 정맥류와 같은 정맥혈관 부전이 발생할 수 있습니다.

 

유전적인 부분도 있고 여성호르몬의 영향으로 여성이 남성에 비해 3배가량 발생률이 높습니다. 몸에 꽉 끼는 내의나 타이트한 옷차림, 추운 겨울날 실내에서 생활하는 시간이 많아지면서 앉아 있는 시간이 늘어나고 혈액 순환에 방해가 되는 자세로 인해 하지 정맥류 발생률이 높아집니다.

 

하지 정맥류 증상으로는 다리가 저려 걷기 힘들거나 발과 다리가 시리고 발 앞꿈치 또는 뛰꿈치에 통증이 생기며 서있을 때 아프다가 걸울수록 괜찮아지는 경우 등이 있다.

 

이와 같은 증상들이 지속되면 통증이 점점 심해지게 됩니다.

그렇다면 내가 하지정맥류 인지 확인 하는 방법에는 어떠한 것들이 있는 알려 드리겠습니다.

 

다리에 푸르고 붉은 혈관이 육안으로 보이거나 다리에 혈관이 올라와 있고 만져지는 경우, 하지 정맥류 가족력이 있거나 이유 없이 다리가 가려운 경우, 찌릿찌릿한 통증을 자주 느끼고 다리에 멍이 자주 생기고 회복이 늦는

 

경우에는 내가 하지 정맥류인지 의심해 봐야 합니다. 또한 하지 정맥류나 정맥혈관 부전 증상이 반복되면 초기 치료가 매우 중요합니다.

 

주의해야 할 점은 혈액 순환이 되지 않아 나타나는 질환이기 때문에 찜질방이나 사우나를  자주 가는 것도 하지 정맥류 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

위와 같이 치료하기 전에 미리 하지 정맥류를 예방하기 위해서는 하체 혈액순환을 돕는 운동을 해주는 것이 좋고 1시간 이상 같은 자세 유지하지 않기, 다리 꼬지 않기, 발목과 종아리 운동 및 스트레칭하기, 올바른 식습관을 통한 적정 체중을 유지하기 등이 있습니다.

 

하지 정맥류를 예방하기 위해 좋은 음식을 알아보겠습니다. 첫 번째는 청국장입니다. 청국장은 심혈관의 혈전을 녹여주는 단백질 분해 효소가 많아 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.

 

두 번째는 메밀입니다. 메밀에는 루틴이라는 성분이 있는데 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 식 후 메밀차를 마시면 좋습니다.

 

세 번째는 구기자차입니다. 구기자차는 혈액순환을 도와주는 성분이 들어있어 파로 마실 때는 생강과 대추 등을 함께 넣어 만들면 더 효과가 좋습니다.

 

네 번째는 단호박입니다. 단호박은 칼슘, 인, 비타민, 단백질 지방 등이 풍부하기 때문에 혈액순환을 돕고 혈관벽에 콜레스테롤이 침착하는 것을 막아주기 때문에 하지 정맥류에 효과적입니다. 

 

하지 정맥류가 심하게 되면 고주파 및 레이저 치료나 정맥 베나실 수술 등 수술적 치료를 해야 하기 때문에 평상시 생활 습관으로 인해 하지 정맥류 발생률을 높일 수 있으므로 미리 예방하고 관리하는 게 좋습니다.