반응형 건강 이야기26 구내염 원인과 관리 방법 구내염 원인과 관리 방법 구내염이랑 입 안 점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 보통은 치아 주위 잇몸, 입술 안쪽 점막, 입천장이나 혀 주변에 생깁니다. 구내염이 생기는 원인으로는 비타민 결핍, 철분 결핍, 면연력 저하, 호르몬 변화 등이 있는데 그중에서 가장 큰 이유로 꼽히는 것은 스트레스 입니다. 스트레스를 받으면 입 안의 침이 부족해지면서 향균물질의 양이 감소하게 되는게 자연스럽게 감염에 취약해지면서 문제가 생깁니다. 회복을 위해서는 약국에서 판매하는 구내염 치료제나 영양제를 먹는 것이 좋습니다. 구내염은 여러 형태를 띄는데 아프타성 구내염, 헤르페스 구내염 등 형태에 따라 치료법도 달라집니다. 보통은 가장 흔한 구내염으로 스트레스나 면역력 저하로,영양 부족으로 인해 발생하는 아프타성 구내염입니.. 2023. 2. 2. 여성 갱년기 영양제 선택 및 주의사항 여성 갱년기 영양제 선택 및 주의사항 여성의 경우 45~50세가 지나면 난소 기능이 저하되면서 월경이 불규칙해지고 끝나게 됩니다. 폐경은 여성의 난소가 더 이상 배출할 난자가 없어지면서 에스트로겐 호르몬 수치가 떨어지면서 기능저하가 나타나며 무월경이 12개월 이상 지속되는 경우를 뜻하고 갱년기는 폐경 전후로 정신적 신체적 증상을 겪는 시기를 말합니다. 대표적인 여성 갱년기 증상으로는 안면홍조, 열감, 발한 등이 있으며 비뇨생식기 위축으로 발생하는 방광염,요실금, 배뇨통 등이 있다. 또한 여성 호르몬 감소로 인해 뼈의 손실이 가속화되면서 골다공증 위험이 증가하며 심혈관 질환의 위험성이 높아집니다. 정신적으로는 여성성 상실이라는 심리적 우울감, 피로 증가, 과민반응,기억력 장애 등의 증상이 나타나게 됩니다... 2023. 2. 2. 건강한 간을 위한 지방간 관리 법 건강한 간을 위한 지방간 관리법 간은 '침묵의 장기'라는 별명이 있습니다. 70% 이상 손상되어도 몸에서 특별한 증상이 나타나지 않기 때문입니다.그래서 건강검진을 통해 알게 되거나 간 질환이 발생된 후에야 알게 되는 경우가 많습니다. 정상 간의 경우에는 지방이 차지하는 비율은 5% 이내여야 하며 이보다 많은 지방이 축적되는 경우에는 지방간으로 판단하게 됩니다. 간을 망가트리는 습관으로는 술을 자주 마시고 기름진 음식을 많이 섭취하는 경우 알코올성 지방간이 생기거나 혹은 술을 먹지 않는 경우에는 지방이나 탄수화물을 너무 많이 섭취함으로써 간에 지방에 생기는 비알코올성 지방간으로 나눠집니다. 알코올성 지방간의 경우 소화불량, 만성피로 등으로 증상이 나타납니다. 알코올성 지방간은 간에서 지방 합성이 촉진되면서.. 2023. 2. 1. 실생활에서 혈당 낮추는 방법 실생활에서 혈당 낮추는 방법 우리 몸의 혈당 수치가 높아지게 되면 여러 문제들이 생기게 됩니다. 예를 들면 고지혈, 혈압 등 여러 문제들이 생기는데 그중 대표적으로 혈당이 높은 경우 생기는 당뇨병입니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 소화 과정을 통해 포도당을 거쳐 에너지를 얻게 되는데 인슐린 호르몬이 포도당을 에너지로 바꿔줍니다. 하지만 인슐린 작용에 문제가 생기면 포도당이 다른 세포로 들어가 에너지원으로 사용이 안 되면서 혈중 당이 높아지는 것이 당뇨병입니다. 당뇨 초기 증상으로는 손발이 저리거나, 잠을 잘 못 자거나, 식사 후에도 계속 허기짐이 느껴지거나, 갈증이 잦고 소변을 자주 보게 됩니다. 당뇨는 초기에 관리를 잘해준다면 얼마든지 정상화할 수 있기 때문에 생활 속에서 혈당 수치는 낮출 수 있는 방.. 2023. 2. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형